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补肾的7种食物终于找到了!板栗排第二,排在第一很少人知道
2022-12-17

一个健康的成年人体内有两颗肾脏,分布在我们腰部的两侧,其主要功能就是生成尿液,并随着尿液带走体内多余的废物。中医认为腰者、肾之府,也就是说肾藏有先天之精,为脏腑的阴阳之本,是人体的生命之源,所以肾脏固有先天之本的称谓。

无论是从临床还是中医的角度来看,肾脏对人体都有不能缺少的重要意义。所以日常学会养护肾脏很有必要,大家在生活中不妨吃一些补肾的食物,特别是以下七类:

1、黑芝麻

中医认为黑芝麻性味甘平,能起到补肝肾、润五脏的效果。特别是对于出现肾虚症状的人来说,黑芝麻有一定益处,既能够缓解头发干枯症状,同时还能平复腰膝酸软、头昏耳鸣等异常。而且现代医学研究认为,黑芝麻的确存在多种氨基酸物质,能有效促进人体新陈代谢、帮助肾脏更好的排出废物。

2、板栗

想必大家都非常喜欢吃板栗这种食物,它的味道绵软甘甜,还有极强的饱腹感,所以深受大家欢迎。而中医认为,板栗味甘性温,且含有脂肪、钙磷、铁以及各种维生素,特别是维生素b、c和胡萝卜素的含量都高于一般干果,经常吃就能起到补肾的效果。不过栗子虽好也不能贪吃,每天吃6-7个就可以了。

3、狗肉

男性如果有肾虚问题,那狗肉就是最佳选择之一。中医认为狗肉在补中益气的同时,还能起到温肾助阳的效果,特别是对于腰膝酸软、肾阳不足等人群而言,狗肉就是最佳的选择。不过大家需注意的一点是,毕竟我们国家没有专门的肉狗厂,所以尽量不要从不法商贩中购买狗肉。

4、干贝

干贝又被称为江珧柱,是药食同源的食材之一。中医认为干贝性平味甘咸,能起到补肾滋阴的效果,所以适合肾虚者食用。而且,在清代的食医王孟英也认为,干贝补肾、与淡菜同!不过,对于有肾结石或高尿酸血症的人群来说,干贝不适宜选择,否则会加重自身症状。

5、鲈鱼

鲈鱼是市场上受欢迎的海鱼之一,又称花鲈、鲈子鱼。中医认为鲈鱼性平味甘,既能补养脾胃,还能滋养肝肾。除了可以炖成鲈鱼汤以外,还可以做成清蒸鲈鱼,味道更佳鲜美。

6、桑葚

桑葚是最受欢迎的水果之一,俗称“桑果”,即便是吃的满手发黑,大家都对其爱不释手。而桑葚恰恰是能补肾的水果之一,中医认为桑葚性寒味甘,补肝益肾、滋阴等多重功效。清代食医王孟清还说:桑葚滋肝肾、充血液、健步履。

7、豇豆

豇豆又被称为饭豆、长豆,其性平味甘,能起到补肾健脾的效果,且在本草纲目中就有对豇豆的记载,认为其具有补肾效果,特别适合脾虚和肾虚的患者食用。对于遗精白浊、肾虚消渴、妇女白带等患者来说,不妨多吃一些豇豆。

以上七种食物都能起到补肾、养肾的效果,大家在生活中不妨多吃一些。除此以外,当身体出现了腰酸背痛、肾区疼痛、尿量增多或异常减少等表现,都可能是肾脏疾病到来的信号,此时就医进行检查很有必要。

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